HelPepp! – Funktionell utomhusträning i naturen med både puls och styrka
Med naturen och den egna kroppen som redskap tränar Du både styrka och kondition, träningen passar både träningsvana och nybörjare, alla kan utmana sig på den nivå man befinner sig!
Vi använder varandra som motvikter, men tränar också genom att använda vår egen kroppstyngd. Med Din egen kroppstyngd, eller annans, som motstånd är det lätt att anpassa övningarna efter egen förmåga.
Övningarna i träningen är enkla och kräver ingen koordinationsförmåga.
Konditionsövningarna bygger mycket på kortare intervaller och backlöpning där varje deltagare kan anpassa intensiteten efter egen förmåga. Vi jobbar också med andra pulshöjande övningar under passen.
Vi använder det som finns i naturen och varandra som redskap. På ett pass stannar vi och jobbar på olika platser, med olika underlag och terräng.
Vi avslutar HelPepp75 med ca 10-15 minuter mobilitetsträning som stärker kroppen i olika rörelser och ökar rörelseomfånget, för bättre funktion i vardagen och bättre prestation på träningspassen.
